Стретчинг-пресс

       Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на растяжку для развития гибкости.

       • Мышцы брюшного пресса формируют переднюю стенку брюшной полости.
       • Крепкие мышцы живота положительно влияют на осанку, хорошую работу внутренних органов и на результаты в большинстве видов спорта При недостаточной подвижности мышцы живота быстро становятся дряблыми, в них откладывается избыточный слой жира. Наиболее эффективно его можно устранить, укрепляя брюшную мускулатуру регулярными упражнениями.

       • Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме.

       • Стретчинг – упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое).
       • Стретчинг – упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжением нервной системы.
       • Стретчинг – замедляет и делает постепенными некоторые процессы в организме, связанные со старениями.
       • Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.
       • Упражнения на растягивание – это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги.

       Занятия стетчингом позволяют Вам почувствовать себя высоким, стройным и гибким, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.